Pilates
Entspannendes Ganzkörpertraining
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert Haltung & Beweglichkeit – für jedes Alter und Level geeignet.
Kurse
Über 80 Live Kurse pro Woche in Berlin Lichtenberg
Keine Lust allein zu trainieren?
Dann ab in unsere Kurse – gemeinsam, professionell angeleitet und für jedes Fitnesslevel geeignet! Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Kursplan
Alle Fitnesskurse auf einen Blick
Faszien-Stretch-Strength
Bindegewebe dehnen und festigen
Ideal nach einem Arbeitstag: Mischung aus Faszientraining, Kräftigung & Mobilisation – für bessere Haltung, weniger Verspannungen und weniger Schmerzen.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenkurs für eine stabile Mitte
Wirbelsäulengymnastik kräftigt, verbessert Haltung & Beweglichkeit, entspannt und beugt Rückenbeschwerden vor.
Funktionelle Gymnastik
Speziell für die Altersgruppe 50+
Gymnastik für alle: Beweglichkeit, Kräftigung & Mobilisation von Wirbelsäule, Armen und Beinen – altersgerecht, aber nicht nur für Rentner!
Yoga
Einklang mit Körper & Geist
Yoga kombiniert Bewegung & Atemtechnik, stärkt Kraft und Beweglichkeit, löst Spannungen und fördert Balance – ideal für Einsteiger!
Geräte-Zirkel (Milon)
In 35 Minuten fit und gesund!
Gesundheits-Zirkel: Kurzes, intensives Gerätetraining für bessere Haltung, weniger Stress & Rückenbeschwerden.
Jumping Fitness
Gute-Laune-Workout auf dem Trampolin
Training mit Musik & auf dem Trampolin: kräftigt Muskeln, formt den Körper, stärkt Herz-Kreislauf und kurbelt Fettverbrennung an – gelenkschonend für jedes Alter.
Body Workout
Forme Deinen Körper in der Gruppe
Body Workout: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft & Definition – mit Fokus auf alle großen Muskelgruppen, begleitet von motivierender Musik.
ZUMBA
Tanzparty für alle Fitnesslevel
Zumba: Lateinamerikanische Tänze & Musik für Ausdauer, Fettverbrennung und eine straffe Figur – mit garantiertem Spaßfaktor!
AROHA
Maori Tanz für Kraft & Ausdauer
AROHA: Gelenkschonendes Ganzkörperworkout im ¾-Takt mit Elementen aus Haka, Kung Fu & Tai Chi – baut Stress ab, stärkt Körper & Geist und passt für jedes Fitnesslevel.
-
Welche Fitnesskurse kann ich besuchen?
Als Mitglied kannst du unbegrenzt an all unseren Freizeit- und Gesundheitskursen teilnehmen.
-
Kann ich den Kursplan herunterladen?
Den aktuellen Kursplan kannst du als PDF herunterladen – scrolle dafür einfach nach oben und klicke auf „Kursplan“. Als Mitglied siehst und buchst du alle Kurse bequem über unsere App.
-
Wann und wo finden die Kurse statt?
Alle unsere Kurse finden im Kursraum in der 1. Etage statt – ein heller Raum mit großen Fenstern auf beiden Seiten. Die aktuellen Kurstermine findest du jederzeit in deiner App.
-
Sind alle Fitnesskurse inklusive?
Ja, als Mitglied kannst du an allen Freizeit- und Gesundheitskursen teilnehmen, sobald du dich (z. B. per App) angemeldet hast und das Kursmodul gebucht ist. – wir freuen uns auf deine Teilnahme!
